夏季口干族饮食有诀窍，日常多饮水每次应少量

（健康饮食文章：夏季口干族饮食有诀窍，日常多饮水每次应少量）
　　夏季到了，人们往往会感到口干，并以为这是由于体内缺水造成的，其实，口干也分三种：生理性口干：多见于饮水过少，进食过咸及大量干性食物过多，剧烈运动后及大量出汗后，神经功能芜杂等。此外更年期、紧张、焦虑等精神因素也可引起口干。正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能显露不同水平的口干。
　　病理性口干：多见于感冒后，大量呕吐、腹泻及高热后。鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔曲解患者常因鼻腔通气不良，张口呼吸致使口腔内水分蒸发而显露口干。
　　哮喘患者因呼吸加快加深，从呼吸道蒸发水分过多而口干。各种原因的睡眠呼吸障碍患者，由于夜间张口呼吸而在清晨起床后口干。
　　糖尿病口干：这是大家最熟习的，患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而显露口干、口渴。某些垂体瘤可引起口干。
　　最严峻的口干见于枯燥综合征患者。由于免疫反应破坏了腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔枯燥，严峻时转舌及闭眼都很艰苦。
　　往常应留心生活调节，下面几种方法不妨一试：1、日常多饮水。饮水的方法宜采用多次饮用为佳，每次应少量。同时每天漱口数次，可选用中药麦冬30克、桔梗20克、甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。
　　2、饮食要干、稀联合，并且尽量多喝一些汤汤水水，同时留心食物不宜过咸。
　　3。往常应多吃新鲜蔬菜与水果。由于新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。往往吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。