防止双下巴，教你有趣的伸舌头操

（健康饮食文章：防止双下巴，教你有趣的伸舌头操）
　　伸舌头操防止双下巴不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功能。舌头四步操：1、把舌头向里面卷，使舌尖可以达到喉咙的部位；
　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；
　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎可以舔到鼻子或下颚。