口腔保健指南：勤换你的牙刷

（健康饮食文章：口腔保健指南：勤换你的牙刷）
　　目前，在城市或乡村，每天刷牙是人们最基本的卫生习惯，但许多人长期使用一把牙刷，不采用任何消毒办法和处置，这种“节省”的举措是很有害的。长期使用的牙刷会有大量的细菌生长滋生其上，这些细菌如果通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，会引起肠道和肺部沾染等，此外还可通过口腔黏膜破损处进入人体血液，结果会更加严峻。因此牙刷一定要按期消毒，放在阳光下曝晒或者浸没在盐水中半小时，最好是每个月互换一把。至少三个月互换一次。另外有关专家近日向人们发出劝说：不要把牙刷放在厕所或浴室中。卫生间其实是屋中最不卫生的一个地方，当每次厕所冲水的时候，细菌便易分发到卫生间中的每一个角落，包括牙刷上。另外选择牙刷很重要。正确选择牙刷首先应依据使用对象置办，依据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同选择不同的刷头尺寸。通常儿童应当使用2—3排、7组左右的牙刷。由于儿童口腔黏膜又嫩又薄，故应选择毛丝细软、回弹性好的牙刷。成人保健牙刷长度通常在30毫米，毛束3—4排较为适宜。刷毛应选择由精良尼龙丝制成的牙刷。精良尼龙丝纤细柔软、回弹力好、不易变形，同时吸水性差，易枯燥。刷柄应选择长短适宜，易于操纵，且有固定支点，以便有效地操纵牙刷，清洁牙齿各个部位。此外，在选择牙刷时，留心选择单支包装，以免消费者在选择时直接触摸造成污染。还要留心包装是否周到，有无明白商标和公司名称。
　　如果牙刷品质不好，对牙齿不但起不到清洁作用，反而会危害牙齿。劣质牙刷：1。牙刷刷丝有掉毛景象；2。牙刷丝较硬。精良牙刷应在口中滚动灵巧，刷毛长度妥帖，并能起到刷除口腔及牙齿周围的菌斑、软垢、食物碎屑和部分色素，以及对牙龈的保健按摩作用。