仅需非常钟快捷消脂减肥招

（健康饮食文章：仅需非常钟快捷消脂减肥招）
　　什么是淋巴按摩？淋巴按摩最早作为一种医疗手腕显露在西方，它将人体原先就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉过剩的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改良了，符合个人骨骼的理想体形显露了。
　　无形间毕露的S形曲线—淋巴按摩减肥法的
　　1、不怎么胖的人也减去1—3公斤。
　　2、那些以为“没有减肥的余地”的人则会觉得身体变得紧致和结实了，这说明身体本身处于良好情况了。
　　3、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得修长清楚，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。
　　10分钟淋巴按摩减肥法
　　淋巴按摩的手腕大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只需每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感到身体的情况，非常有利于尽快理解身体的变更和不适，对于疾病预防也很有效。
　　第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，陆续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
　　第二步：腹部引流以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，均匀以每2秒1拍为最佳。
　　第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的衔接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
　　第四步：小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
　　第五步：膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
　　第六步：大腿引流连续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。
　　加倍提高减肥效果的诀窍
　　1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开端。“从末端到中心”是按摩的基本因素。
　　2、清洁双手和按摩部位
　　3、顺应呼吸，在各个部位温顺地按摩各1分钟
　　4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，妥帖加上本身的体重来按摩
　　5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍
　　6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合本身的身体情况和肤质，并在手掌中加热后使用。
　　你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱修长的女士真堪称是天敌，虽然少食多动被以为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体主动轻盈的方法。其实主动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心，学会他们常用的瘦身手腕，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。