苹果加绿茶，减肥美肤还排毒

（健康饮食文章：苹果加绿茶，减肥美肤还排毒）
　　减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的危害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严峻的还会引发闭经之类的缺陷。现在，就来看看我们为你搜罗的美味又健康的新减肥法吧！方法：1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又漂亮。
　　美味的苹果真是利益多多，减肥美肤还排毒…
　　成本：你只需花…每次大约只需1元。
　　PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，通常是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。
　　专家解读：
　　适宜对象：无法操纵食欲，看到什么就想吃什么的人。
　　饮用期间：每餐饭前，可以每天饮用。
　　减肥原理：
　　苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内过剩水分排出。
　　PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当于半斤的芹菜，它们可以帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
　　贴心建议：
　　不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15—20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开端用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1／3左右（约240卡）的热量。